本网讯 为深入贯彻国家和上海市中长期教育改革和发展规划纲要精神，进一步按照教育部和上海市教委要求，加强和推进学校心理健康教育工作，以及上海市教委德育处、上海学生心理健康教育发展中心《关于组织开展“2015年度上海学校心理健康教育活动月”的通知》要求，英国上市公司官网365于5月中旬专门发文，开展第十三届心理健康月活动。

每年5月25日，是全国大学生心理健康日，“5·25”谐音为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。今年上海的宣传主题为：关爱心理携手成长。

一个多月来，由心理健康中心和各二级学院心理辅导员、心理社团、心理委员精心组织各类活动25项，以讲座、体验、欣赏、互动等形式，内容涵盖冥想、亲密关系、舞动体验、素质拓展、心理情景剧、女大学生心理、心理图书及漫画展览等，从各角度普及心理健康知识，引导学生关注心理健康。

活动月期间，心理健康中心结合英国上市公司官网365正在推进的学风建设工作，针对手机“低头族”现象，特组织了一期特别团队辅导活动——放下手机，说出爱。活动在全校范围内征集体验志愿者，要求做到至少四周不使用或限制使用手机，来自运动科学学院、体育教育训练学院、经济管理学院、体育新闻传播与外语学院的10名同学自愿报名，并按照要求，承诺上交手机，并定期参加朋辈活动。中心组织心理辅导员、心理咨询师和相关专家，带领体验者围绕情绪管理、人际沟通、自信心建立、在现实中表达爱与关心、颈椎及脊柱锻炼等身心训练内容，帮助体验者克服手机依赖，重树自信，拓展人际交往空间，改善身体亚健康状态。

大三W同学：感受很多，很多事也没有自己想象那么困难。以前每天起床、睡前都像强迫症一样刷新浏览各种信息，自己也感觉到这个习惯很不好。在活动期间，我熄灯就睡觉，睡眠也改善了，真的很感谢这个活动。作为班长，没有手机，感觉和同学的交流反而更多了，同时感谢团支书和生活委员在我参加活动期间协助通知同学，也感谢团队同学和周围朋友对我的支持。可能大家和我一开始一样，有很多顾虑，觉得这是不可能完成的任务，所以响应的同学不多，但从我自己亲身经历的角度，我体验到了很多频繁使用手机以外的收获。也希望这个活动能继续完善，有更多的同学能加入进来，拒绝手机“低头族”。

大二H同学: 上交手机前的一个晚上，预料之中，我失眠了。一想到即将和所以朋友家人失去联系，我忐忑不安。虽说可以通过飞信、微信、QQ、邮箱等其他方式找到我，但是心里总觉隐隐不安。这一个月以来，最显著的情绪体验是“焦虑”。最令自己佩服的事情是：没有想到真的能离开手机那么久,并且还觉得没有手机的日子更加逍遥自在，轻松快乐。如果以后有机会，我想参加一次彻底远离“电子产品”的活动，不知道离开了电脑、手机等电子产品会不会给自己的生活带来很多麻烦和困惑。但真的值得一试！对于外界许多同学对这次活动的质疑，我想说,放下手机并不是逆时代而行，而是对生活的另一种特殊体验和感悟。只有真正体验过的人，才会珍惜这段难得的时光。

大一C同学：参加这个活动一方面是想看看我的生活离开手机以后会是什么样的，另一方面也想借助活动让我不再那么频繁使用手机，室友们说我有“手机依赖症”，我总不能克制住自己的欲望，用它来追网络小说，似乎上瘾了。其实手机、电脑等电子产品只是客观物品，本来就没有好坏之差，产生差别在于我们使用者。活动让我了解到，自己真的很缺乏自控力。

[撰稿 拍摄/肖冬晶等]

[报送单位/学工部]

[责任编辑/董杨华]